Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Manfaat Oatmeal Bagi Ibu Hamil Yang Perlu Diketahui

Oatmeal dikenal merupakan makanan sehat yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Oleh karena itu, makanan ini bisa dikonsumsi oleh siapa saja termasuk para ibu hamil. Untuk informasi lebih lanjutnya, ketahui berbagai Manfaat Oatmeal bagi ibu hamil berikut ini.

Manfaat Oatmeal Bagi Ibu Hamil

Beberapa Manfaat Oatmeal Bagi Ibu Hamil

Makanan ringan oatmeal ini dikenal memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak. Oleh karena itu, tidak hanya dikonsumsi oleh beberapa kalangan saja. Namun, segala usia dan siapapun orangnya bisa mengonsumsi oatmeal. Termasuk untuk ibu hamil yang pastinya butuh asupan vitamin.

1.  Dapat Dijadikan Sumber Asupan Karbohidrat

Memang, nasi putih adalah salah satu sumber karbohidrat yang hingga saat ini paling banyak dikonsumsi oleh sebagian orang. Namun, tahukah Anda bahwa oatmeal juga memiliki kandungan tersebut tapi dalam porsi yang jauh lebih besar daripada nasi.

Terutama bagi ibu hamil yang pastinya membutuhkan asupan vitamin yang cukup banyak. Oatmeal memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang berarti jika dikonsumsi si ibu, maka akan cepat kenyang. Namun, dalam asupan kalori yang sedikit. Bahkan bisa juga mencegah rasa lapar berlebih.

2.  Mengandung Banyak Serat yang Baik untuk Pencernaan

Ketika hamil, seringkali para ibu akan mengalami masalah pada pencernaannya seperti sembelit atau bahkan diare yang seringkali dialami. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan pencernaan ini ialah Anda membutuhkan asupan serat yang cukup. Maka, pilihlah makanan sehat seperti oatmeal.

Kandungan serat yang cukup tinggi dari oatmeal ini mampu membantu melancarkan sistem pencernaan untuk ibu hamil yang seringkali mengalami sembelit. Bahkan bahan yang ada pada oatmeal bisa mencegah kenaikan berat badan yang berlebih yang biasanya dialami pada ibu hamil.

3.  Adanya Kandungan Zat Besi Sebagai Pencegah Anemia

Kandungan yang ada pada oatmeal selanjutnya ialah zat besi. Bagi para ibu hamil, kandungan tersebut sudah pasti sangat bermanfaat penting karena sebagai salah satu sumber nutrisi yang harus dikonsumsi. Apalagi bisa mencegah terjadinya anemia yang seringkali dialami oleh ibu hamil.

Adanya zat besi ini akan membantu proses pembentukan sel darah merah yang ada di dalam tubuh Anda. Jadi, kadar hemoglobin menjadi lebih terkendali bagi ibu hamil. Jika kekurangan asupan zat besi, risiko mengalami anemia atau bahkan kadar Hb rendah pasti terjadi.

4.  Sebagai Kebutuhan Asam Folat

Tidak hanya terdapat kandungan zat besi saja, akan tetapi oatmeal juga mengandung nutrisi yang dibutuhkan bagi ibu hamil seperti asam folat. Kandungan tersebut dikenal sangat membantu sebagai proses perkembangan otak pada janin yang ada di dalam perut ibunda dan juga menyehatkan.

Mencukupi kebutuhan asam folat sehari-hari akan membantu mengurangi risiko para ibu hamil melahirkan bayi yang memiliki masalah dengan sumsum tulang belakang. Tidak hanya terdapat pada sayuran saja, akan tetapi asam folat bisa didapatkan dengan mengonsumsi oatmeal secara ruitn.

5.  Adanya Sumber Kalsium

Selain memiliki kandungan asam folat, oatmeal juga mengandung sumber kalsium yang dikenal sangat penting untuk kekuatan tulang. Seiring dengan bertambahnya usia kehamilan, janin akan membutuhkan asupan kalsium yang jauh lebih banyak dari sebelumnya. Jadi, konsumsilah oatmeal.

Asupan kalsium ini akan dibutuhkan janin dalam proses pembentukan gigi beserta tulangnya. Jika asupannya kurang, si kecil akan mengambil dari tulang ibunda. Bila berlangsung lama, tulang ibu hamil akan mengalami kerapuhan. Jadi, penuhi asupan kalsium yang banyak dari makanan oatmeal.

Demikian pembahasan singkat namun bermanfaat terkait penjelasan berbagai manfaat oatmeal bagi ibu hamil. Cukupilah asupan Anda untuk kebaikan dan pertumbuhan janin di dalam perut, agar bayi dapat tumbuh dengan sehat dan lahir tanpa ada masalah apa pun.

Posting Komentar untuk "Manfaat Oatmeal Bagi Ibu Hamil Yang Perlu Diketahui"